Еда против питания
Мы едим все виды продуктов для пропитания (и для удовлетворения наших вкусовых рецепторов), но не все продукты одинаково полезны или полезны для нашего тела. Нашему телу ежедневно требуется здоровый баланс всех питательных веществ, который, к сожалению, недоступен для нас из-за нашей предрасположенности к фаст-фуду и нездоровой пище. Слишком легко придраться к тому, что мы очень заняты и у нас нет времени есть только те продукты, которые являются здоровыми и питательными, но факт остается фактом: мы платим за то, что едим сегодня, в более позднем возрасте. Дисбаланс питательных веществ или недостаток питательных веществ сказывается на нашем организме, и мы не только теряем форму, но и развиваем болезни, требующие лечения. Поэтому важно обращать внимание не только на еду, но и на то, что мы получаем из нее.
Пища, питание и здоровье – тесно связанные слова. Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Пища, которую мы потребляем, может либо содержать питательные вещества, необходимые нашему организму, либо вообще не содержать их. Наше здоровье зависит как от количества, так и от качества получаемой пищи. Если вы, в конечном счете, желаете иметь хорошее здоровье, важно иметь хорошие знания о питании, чтобы иметь возможность есть то, что полезно для нашего тела, и в то же время избегать всего мусора, который мы ели всю свою жизнь, думая, что это полезно. быть хорошим для нас. Первостепенными факторами, влияющими на наше здоровье, являются не только питание, но и физические нагрузки (физическая активность), крепкий сон и спокойное отношение к жизни. Но в этой статье мы ограничимся только питанием.
Что такое питание? Многие из нас страдают от плохого здоровья, так как очень мало понимают эту концепцию, и, что удивительно, несмотря на ее большое значение в нашей жизни, питание даже не изучается на школьном уровне. Как у живых существ, у нас есть тело, у которого есть определенные потребности, чтобы работать на оптимальном уровне. Питание относится к акту потребления продуктов, способствующих росту и заменяющих изношенные ткани. Питание предполагает предоставление организму того, что ему нужно, а не того, что мы любим есть. Самые основные потребности нашего организма - это необходимые питательные вещества, такие как белки, жиры, углеводы, витамины и минералы, а также вода.
Теперь фактом является то, что не каждый продукт питания содержит все эти макроэлементы в пропорциях, которые требуются нашему организму, а это означает, что нам нужно есть разнообразные продукты, чтобы удовлетворить наши ежедневные потребности в этих питательных веществах. В общем, нам нужно есть много овощей и фруктов, так как они содержат витамины и минералы, а также углеводы, молоко и молочные продукты для жиров и белков, а также зерновые и мясные продукты для белков и большего количества белков и жиров. Мы должны избегать нездоровой пищи и фаст-фуда любой ценой или, по крайней мере, свести их к минимуму, чтобы оставаться здоровыми и в форме.
Кратко:
• Будучи живыми существами, мы нуждаемся в пище для существования и роста
• Хотя питание возможно с помощью продуктов, не все продукты одинаково питательны
• Нам нужны разнообразные продукты, чтобы удовлетворить наши ежедневные потребности в основных питательных макроэлементах.
