Военный жим против жима над головой
Существует множество различных упражнений, выполняемых с помощью отягощений, чтобы оставаться в форме. Армейский жим - это упражнение с отягощениями, выполняемое со штангой или гантелями, которое считается истинным отражением силы человека, отсюда и его название. Есть еще одно упражнение по поднятию тяжестей, называемое жимом над головой, которое очень похоже на армейский жим, заставляющий людей думать, что это одно и то же. Несмотря на сходство, между этими двумя упражнениями по поднятию тяжестей есть различия, о которых пойдет речь в этой статье.
Военная пресса
Армейский жим - это упражнение для наращивания мышечной массы, которое фокусируется на дельтовидных мышцах и трицепсах. Он так называется, потому что очень популярен среди мужчин в форме и считается отражением мышечной силы. Его можно выполнять как в положении стоя, так и сидя, причем оба варианта в значительной степени тонизируют плечевые мышцы. Армейский жим также известен тем, что накачивает мышцы спины. Когда вы делаете со штангой в положении стоя, нужно держать штангу на плечах, соприкасаясь обеими пятками. После этого нужно поднять штангу над плечами и выжать их прямо вверх, пока руки не выпрямятся.
Жим над головой
Жим над головой - это упражнение по поднятию тяжестей, которое требует, чтобы человек поднял штангу над головой таким образом, чтобы руки выпрямились, а штанга поднялась вверх в воздухе. Вот почему его называют верхним жимом. Нельзя поднимать штангу с пола, чтобы выполнять жим над головой, так как это упражнение по поднятию тяжестей выполняется путем переноса веса на дельтовидные мышцы плеч.
Военный жим против жима над головой
• Армейский жим - разновидность жима над головой.
• Жим над головой делается стоя, тогда как армейский жим можно делать как стоя, так и сидя.
• Армейский жим требует, чтобы пятки касались друг друга, когда он выполняется в положении стоя.
