Основное различие между моногидратом и микронизированным креатином заключается в том, что моногидрат креатина доступен в виде таблеток, порошка или капсул, тогда как микронизированный креатин доступен в виде порошка, содержащего креатин с очень маленьким размером частиц.
Креатин представляет собой органическое соединение, имеющее химическую формулу (H2N)(HN)CN(CH3)CH 2CO2H. Это соединение существует в различных формах модификации, известных как таутомеры в растворе. Мы можем найти креатин у позвоночных. Там это соединение может способствовать переработке аденозинтрифосфата. Это происходит в первую очередь в мышцах и тканях головного мозга.
Что такое моногидрат креатина?
Моногидрат креатина - это популярная форма креатина, которая широко применяется в исследованиях. Многочисленные исследования протестировали это соединение и научно доказали, что оно идеально подходит для спортсменов мужского и женского пола, бодибилдеров, спринтеров и т. д. для повышения физической работоспособности в последовательных сериях краткосрочных высокоинтенсивных упражнений и т. д. Более того, он идеально подходит для мужчин и женщин, которые собираются заниматься спортом, включая пауэрлифтинг, спринт или регби. В коммерчески доступном моногидрате креатина мы можем найти различные вкусы, такие как вкус персика и манго, вкус лаймада и вкус кислой красной малины..
Это вещество подходит для тех, кто занимается длительными или высокоинтенсивными упражнениями, особенно для тех, кому необходимо улучшить свою физическую работоспособность. Такие продукты, как мясо и рыба, являются естественными диетическими источниками моногидрата креатина. Потребление этих продуктов в больших количествах может увеличить количество моногидрата креатина в нашем организме, но также увеличивает содержание жира. Поэтому важно принимать это вещество в виде таблеток, порошка или капсул, чтобы сделать его более эффективным. Как правило, потребление около 5 г моногидрата креатина непосредственно перед или после тренировки может обеспечить максимальную эффективность.
Что такое микронизированный креатин?
Микронизированный креатин - это креатин, который состоит из мельчайших частиц для лучшего и быстрого усвоения. Поэтому это вещество содержит мелкие частицы креатина, что позволяет лучше впитываться в жидкость. Это гарантирует предотвращение образования комков при смешивании со стеклом. Частицы микронизированного креатина примерно в 20 раз меньше обычного размера креатина.
Прием микронизированного креатина в качестве добавки может дать спортсменам больше энергии во время тренировок или занятий спортом. Хотя некоторые исследования говорят, что это неправда, большинство врачей склонны рекомендовать эту добавку людям, занимающимся спортом. Тем не менее, могут быть некоторые побочные эффекты микронизированного креатина, которые включают газы, вздутие живота, общее расстройство желудка, мышечные спазмы, мышечные разрывы, обезвоживание и т. д.
В чем разница между моногидратом и микронизированным креатином?
Креатин - это соединение, которое может способствовать переработке аденозинтрифосфата. Это происходит в первую очередь в мышцах и тканях головного мозга. Моногидрат креатина - это популярная форма креатина, которая широко применяется в исследованиях. Микронизированный креатин - это креатин, превращенный в мельчайшие частицы для лучшего и быстрого усвоения. Основное различие между моногидратом и микронизированным креатином заключается в том, что моногидрат креатина доступен в виде таблеток, порошка или капсул, тогда как микронизированный креатин доступен в виде порошка, содержащего креатин с очень маленьким размером частиц.
В следующей таблице приведены различия между моногидратом и микронизированным креатином.
Резюме – Сравнение моногидрата и микронизированного креатина
Моногидрат креатина - это популярная форма креатина, которая широко применяется в научных исследованиях. Микронизированный креатин - это креатин, превращенный в мельчайшие частицы для лучшего и быстрого усвоения. Основное различие между моногидратом и микронизированным креатином заключается в том, что моногидрат креатина доступен в виде таблеток, порошка или капсул, тогда как микронизированный креатин доступен в виде порошка, содержащего креатин с очень маленьким размером частиц.
