Ключевая разница - глицинат магния против цитрата
Глицинат магния и цитрат магния в основном используются в качестве пищевых добавок магния. Глицинат магния представляет собой магниевую соль глицина. Цитрат магния представляет собой магниевую соль лимонной кислоты. Эти соединения имеют как сходства, так и различия. Ключевое различие между глицинатом магния и цитратом магния заключается в том, что глицинат магния действует путем всасывания в организм в форме аминокислоты, тогда как цитрат магния работает, привлекая воду из тканей посредством осмоса.
Что такое глицинат магния?
Глицинат магния – это магниевая соль глицина. Глицин – это аминокислота. Его относят к незаменимым аминокислотам. Химическая формула этого соединения C4H8MgN2O4Молярная масса глицината магния составляет 172,42 г/моль. Молекула глицината магния содержит катион магния и анион глицината в соотношении 1:2. Название IUPAC этого соединения - 2-аминоацетат магния.
Рисунок 01: Химическая структура глицинат-аниона
Глицинат магния хорошо усваивается нашим организмом, так как это аминокислота. Он может легко переноситься в клетки организма. Следовательно, это соединение используется в добавках магния. Он очень эффективен в качестве добавки, поскольку одна молекула глицината магния содержит 14,1% магния по весу. Некоторые важные преимущества глицината магния перечислены ниже.
- Использование глицината магния может уменьшить тяжелые последствия хронической усталости.
- Это также помогает сбалансировать перепады настроения.
- Он действует как добавка для пациентов с дефицитом магния, помогая снизить высокое кровяное давление (немного).
Что такое цитрат магния?
Цитрат магния – магниевая соль лимонной кислоты. Химическая формула цитрата магния: C6H6MgO7. Молярная масса этого соединения составляет 214,41 г/моль. Название IUPAC соединения: 2-гидроксипропан-1,2,3-трикарбоксилат магния.
Рисунок 02: Химическая структура цитрата магния
Это соединение доступно в виде порошка. Одна молекула цитрата магния содержит катион магния и цитрат-анион в соотношении 1:1. Но в некоторых случаях, таких как соединение цитрата тримагния, он также известен как цитрат магния. Следовательно, это общий термин для магниевых солей цитрата. По сравнению с другими формами цитрата солей магния, цитрат магния более растворим в воде и менее щелочной.
В большинстве случаев цитрат магния поставляется в виде таблеток или жидкости для перорального применения. Имеющиеся в продаже формы цитрата магния известны как цитрат магния, цитрома и т. д. Цитрат магния используется в качестве добавки к магнию. Помимо использования в качестве пищевой добавки, он также используется в качестве пищевой добавки.
Цитрат магния притягивает воду из тканей посредством осмоса. Когда он находится в кишечнике, он может привлекать достаточное количество воды, что помогает избежать запоров, нерегулярного стула или опорожнения кишечника. Тем не менее, есть сообщения о некоторых побочных эффектах. Например: диарея, спазмы в животе, электролитный дисбаланс в организме, рвота и т. д.
Каковы сходства между глицинатом магния и цитратом?
- И глицинат магния, и цитрат используются в качестве лекарств.
- И глицинат магния, и цитрат используются в качестве пищевых добавок.
- И глицинат, и цитрат магния используются для лечения дефицита магния.
В чем разница между глицинатом магния и цитратом?
Глицинат магния против цитрата |
|
| Глицинат магния – магниевая соль глицина. | Цитрат магния – магниевая соль лимонной кислоты. |
| Исходное соединение | |
| Глицинат магния является производным аминокислоты; глицин. | Цитрат магния является производным кислоты; лимонная кислота. |
| ИЮПАК Имя | |
| Название IUPAC для глицината магния – 2-аминоацетат магния. | Название IUPAC цитрата магния - 2-гидроксипропан-1, 2, 3-трикарбоксилат магния. |
| Химическая формула | |
| Химическая формула глицината магния: C4H8MgN2O 4. | Химическая формула цитрата магния: C6H6MgO7. |
| Молярная масса | |
| Молярная масса глицината магния составляет 172,42 г/моль. | Молярная масса цитрата магния составляет 214,41 г/моль. |
| Соотношение катионов и анионов | |
| Соотношение катионов и анионов в глицинате магния составляет 1:2. | Соотношение катионов и анионов в цитрате магния составляет 1:1. |
Резюме – Глицинат магния против цитрата
Глицинат магния и цитрат магния представляют собой соединения, полученные из различных исходных соединений путем образования соли магния этих соединений. Оба эти соединения очень важны в качестве добавок магния, а также используются в качестве лекарств. Разница между глицинатом магния и цитратом магния заключается в том, что глицинат магния действует путем всасывания в организм в виде аминокислоты, тогда как цитрат магния работает, привлекая воду из тканей посредством осмоса.
