Основное различие между медленными и быстрыми мышечными волокнами заключается в том, что медленные мышечные волокна в основном используются для длительной выносливости, такой как бег на длинные дистанции, и они не так быстро устают, в то время как быстро сокращающиеся волокна используются для мощный всплеск движений, таких как спринт, и они быстро устают.
Существует много различных типов мышц тела. Среди этих различных мышц тела некоторые работают непроизвольно. Из этих мышц скелетные мышцы - это мышцы, которые двигают кости, конечности и тело в целом. Эти скелетные мышцы имеют два основных типа волокон. А именно, это медленно сокращающиеся волокна (тип I) и быстрые волокна (тип II). Как правило, человеческое тело содержит относительно равное количество этих двух волокон. Однако неудивительно, что у спринтеров на Олимпийских играх почти 80% быстро сокращающихся волокон, а у марафонцев почти 80% медленно сокращающихся волокон, которые помогают им в соревнованиях. Это потому, что у нас разный процентный состав медленных и быстрых волокон в нашем теле из-за нашей генетики. Следовательно, даже если вы хотите стать бегуном, подходит ли это вам, зависит от состава ваших волокон на основе вашей генетики.
Что такое медленные волокна?
Медленно сокращающиеся волокна (тип I) - это тип мышечных волокон, которые сокращаются медленно. Эти волокна помогают в длительных забегах на выносливость, таких как бег на длинные дистанции, поскольку они устойчивы к усталости. Кроме того, эти волокна очень эффективно используют кислород для клеточного дыхания и производства АТФ. Для этих целей в медленных волокнах больше митохондрий.
Рисунок 01: Мышечные волокна
Поскольку они могут эффективно удерживать кислород, они могут легко производить энергию, не вызывая накопления молочной кислоты. Кроме того, эти волокна обладают большой выносливостью, несмотря на то, что они слабые. Спортсмены, занимающиеся марафонским бегом, хорошо используют эти волокна для бега на длинные дистанции. Более того, красное волокно - это еще одно название этих волокон из-за их цвета. То есть; из-за большого количества переносящего кровь миоглобина они приобретают более темный вид.
Что такое Fast Twitch Fibers?
Быстросокращающиеся волокна - это тип мышечных волокон, которые быстро сокращаются. Поскольку эти волокна могут генерировать больше энергии за короткое время, они помогают в мощных взрывных движениях, таких как бег на короткие дистанции. Поэтому это придает им дополнительную силу, и они становятся активными и взрывными. Однако они могут легко устать. Проще говоря, они утомляются быстрее, чем медленно сокращающиеся волокна, когда потребность в силе выше, тело рекрутирует или активирует быстро сокращающиеся мышечные волокна. Однако это происходит только в том случае, если медленно сокращающиеся волокна не могут удовлетворить потребность в силе.
Рисунок 02: Бегун-спринтер
Более того, быстросокращающиеся волокна окрашены в белый цвет, так как они не содержат много крови. Следовательно, они светлее на вид, чем медленные волокна. Более того, быстросокращающиеся волокна бывают двух типов; а именно, это быстросокращающийся тип IIa и быстросокращающийся тип IIb.
Каковы сходства между медленными и быстрыми волокнами?
- Медленные и быстрые волокна – это два типа волокон скелетных мышц.
- Оба типа производят энергию и помогают в движениях.
- Кроме того, оба генерируют силу.
- Кроме того, оба типа волокон присутствуют в организме человека в относительно равных количествах.
В чем разница между медленными и быстрыми волокнами?
Медленно сокращающиеся волокна - это мышечные волокна, которые способствуют длительной выносливости, в то время как быстросокращающиеся волокна - это мышечные волокна, которые облегчают мощные движения, обладая наименьшей выносливостью. Следовательно, это ключевое различие между медленными и быстрыми волокнами. Основываясь на выносливости, бегуны на длинные дистанции имеют относительно большое количество медленных волокон, в то время как бегуны на короткие дистанции, занимающиеся спринтом и т. д., имеют относительно большое количество быстрых волокон.
Еще одна разница между медленными и быстрыми волокнами заключается в том, что медленные волокна не утомляются быстрее, в то время как быстрые волокна утомляются быстрее. Более того, способность удерживать кислород - еще одно различие между медленными и быстрыми волокнами. То есть; медленно сокращающиеся волокна могут удерживать больше кислорода для клеточного дыхания, чем быстрые волокна.
Следующая инфографика предоставляет дополнительную информацию о разнице между медленными и быстрыми волокнами.
Резюме – Медленные и быстрые волокна
Медленные и быстрые волокна – это два типа волокон скелетных мышц. Медленно сокращающиеся волокна сокращаются медленно и являются несколько более слабыми мышечными волокнами. С другой стороны, быстросокращающиеся волокна сокращаются очень быстро и являются сильными волокнами. Следовательно, это ключевое различие между медленными и быстрыми волокнами. Кроме того, медленно сокращающиеся волокна отображаются красным цветом, поскольку они имеют большую плотность капилляров, а быстрые волокна отображаются белым цветом, поскольку у них очень низкая плотность капилляров. Кроме того, медленные волокна обладают высокой устойчивостью к утомлению; следовательно, не утомляйтесь быстро.
С другой стороны, быстро сокращающиеся волокна быстрее утомляются, поэтому быстро устают. Кроме того, медленно сокращающиеся волокна способствуют длительной выносливости, в то время как быстрые волокна имеют низкую выносливость. Кроме того, быстро сокращающиеся волокна участвуют в мощных движениях, поскольку они могут генерировать большую силу за короткое время. Однако в медленных волокнах больше митохондрий, чем в быстрых. Выше приведено краткое изложение различий между медленными и быстрыми волокнами.
