Плохие сны против кошмаров
Определение разницы между плохими снами и кошмарами кажется обязательным, поскольку в современном языке слова «дурные сны» и «кошмары» используются взаимозаменяемо, как если бы они были синонимами. Большинство людей думают, что плохие сны на самом деле являются кошмарами или наоборот. Однако это ложное убеждение. Согласно научным исследованиям, плохие сны и кошмары не могут использоваться взаимозаменяемо для обозначения одного и того же, поскольку существует разница между плохими снами и кошмарами с точки зрения интенсивности. Эмоциональное воздействие кошмара намного больше, чем у плохого сна. Следовательно, цель этой статьи - объяснить значение плохих снов и ночных кошмаров и указать на сходства и различия, видимые в этих двух терминах.
Что такое плохие сны?
Для начала попробуем понять, что такое плохие сны. У всех нас есть плохие сны в какой-то момент нашей жизни, и это нормальное состояние. Дурные сны - это тип снов, которые вызваны страхом и стрессом в жизни человека. Это полезно в том смысле, что оно работает, чтобы снять напряжение, испытываемое человеком в повседневной жизни. Однако только потому, что человеку приснился плохой сон, он не проснется посреди ночи весь в поту и в ужасе. Наоборот, человек просыпался утром, как и каждый день, и занимался своими повседневными делами. Человек может вспомнить сон после пробуждения, однако сон не может быть связан с пробуждением. Плохие сны являются результатом негативных эмоций, таких как страх, вина, гнев, замешательство, печаль. С этим пониманием плохих снов теперь давайте обратимся к кошмарам.
Что такое Кошмары?
Кошмары также относятся к типу снов, которые очень тревожны по своей природе, обычно заставляя человека просыпаться посреди ночи. В этом смысле пробуждение человека напрямую связано с кошмаром. Это различие, которое мы можем видеть между плохими снами и кошмарами, потому что в плохих снах нет такой связи между пробуждением и сном.
Кошмары возникают из-за сильного стресса и напряжения, которые человек испытывает, оказывая на него огромное эмоциональное воздействие. Это происходит из-за травмы, межличностных конфликтов, неудач в жизни, смерти и т. д. Солдатам, ставшим жертвами жестокого обращения, чаще всего снятся кошмары из-за высокого эмоционального напряжения и травмирующих переживаний, которые они пережили. Человек может снова и снова переживать один и тот же кошмар. Это тяжелая ситуация, которая оказывает огромное влияние на психическое здоровье человека. Некоторые люди страдают бессонницей (неспособностью заснуть), потому что боятся, что кошмар повторится, когда они заснут. В результате люди, которым снятся кошмары, воздерживаются от сна.
В чем разница между дурными снами и кошмарами?
Плохие сны и ночные кошмары возникают из-за высокого уровня стресса, который испытывает человек. Оба являются продуктом негативных эмоций, таких как горе, гнев, страх, потеря, замешательство и беспомощность.
• Ключевое различие между ними проистекает из связанного с ними уровня интенсивности и эмоционального воздействия, которое она оказывает на человека.
• В плохих снах интенсивность и эмоциональное воздействие слабее. Однако в кошмаре ситуация гораздо серьезнее, даже нарушается повседневный распорядок дня человека, поскольку эмоциональное воздействие и уровень интенсивности являются экстремальными. В такой ситуации необходимо обратиться за медицинской помощью для облегчения состояния.
