Ночные ужасы против кошмаров
Сон был постоянной темой психологов. Сон - это время, когда наше тело расслабляется, восстанавливает потерянную энергию и восстанавливает клеточные повреждения. Но для психологов сон - это не только это, и это может быть доказано возникновением ночных страхов и кошмаров. Кошмары и ночные страхи были неотличимы, пока ученые не обнаружили быстрые движения глаз. Но теперь определены определенные характеристики этих двух вещей, которые позволяют нам отделить их друг от друга.
Ночные ужасы
Ночные страхи также известны под названиями ночные ужасы и ноктюрны страха. Они были известны с древних времен. Ночные страхи считаются парасомнией. Ночные страхи обычно возникают в течение первых нескольких часов сна, когда наблюдаются небыстрые движения глаз (NREM). Этот период сна известен как дельта-сон. Следовательно, люди с большей активностью дельта-сна, как правило, чаще испытывают ночные страхи. Ночные страхи могут быть ошибочно приняты за спутанность сознания. Обычно ночные страхи начинаются в возрасте от 3 до 12 лет и уменьшаются в подростковом возрасте. Ночные страхи также возникают в возрасте от 20 до 30 лет.
Уникальная черта ночного террора – безутешность. Человек может подняться с широко открытыми глазами, с паническим выражением лица. Он также может потеть больше, чем обычно, и у него может быть учащенное сердцебиение и частота дыхания; иногда в два раза выше нормы. В некоторых случаях они могут демонстрировать такие движения, как удары ногами, кулаками и бегство. Человек выглядит так, как будто он/она бодрствует, но это не так. Он / она также может не узнавать знакомые лица, если пытается общаться, и часто выглядит сбитым с толку. Они также могут иногда ходить во сне, потому что ночные страхи и хождение во сне связаны с парасомнией. Ученые обнаружили связь с ночными страхами и людьми, страдающими психическими расстройствами, такими как посттравматическое стрессовое расстройство.
Кошмары
Кошмары в основном плохие, неприятные сны. Слово произошло от староанглийского слова «mare» - мифологического демона, который, как считалось, мучает людей во время сна. Кошмар может иметь физические причины и психологические причины, такие как сон в неудобной позе, стресс и беспокойство. Существует также связь между ночными кошмарами и употреблением опиоидных препаратов. Если кошмары случаются часто, человек может в конечном итоге страдать от бессонницы, потому что после кошмара трудно снова заснуть.
Кошмары часто бывают у маленьких детей и чаще всего у подростков. И Фрейд, и Юнг описывают кошмары как повторное переживание болезненных событий из прошлого. Когда человек переживает кошмар, он просыпается ото сна, в отличие от ночного ужаса. Обычно это происходит в глубоком сне во время фазы быстрого движения глаз (БДГ).
В чем разница между ночными ужасами и кошмарами?
• Кошмар - это плохой сон, но ночной ужас - это не сон, а частичное пробуждение с необычным поведением.
• Кошмары возникают во время быстрого сна, но ночные страхи возникают во время медленного сна.
• Человек просыпается от кошмара, а не от ночного ужаса. (Хотя у них могут быть открыты глаза)
