Ключевое различие между систематической десенсибилизацией и экспозиционной терапией заключается в том, что системная десенсибилизация представляет собой поэтапную экспозиционную терапию, проводимую в очень медленном темпе, в то время как экспозиционная терапия представляет собой быструю форму терапии, проводимую в течение короткого периода времени.
Фобия – обычное явление в обществе. Разные люди обладают разными типами фобий. Следовательно, важно выявлять такие фобические состояния и использовать терапевтические сеансы для полного преодоления этих состояний. Системная десенсибилизация и экспозиционная терапия - это два типа терапии, которые помогают преодолеть фобические состояния.
Что такое систематическая десенсибилизация?
Системная десенсибилизация - это доказательная методика, применяемая для лечения людей, страдающих различными типами фобий. Этот метод использует метод постепенного воздействия, чтобы преодолеть фобию в очень медленном темпе. Следовательно, это лечение занимает много времени, но дает эффективные результаты. Системная десенсибилизация также известна как градуированная экспозиционная терапия. Метод лечения начинается с воздействия, вызывающего наименьший страх, и постепенно проходит через уровни страха до финальной стадии. Системная десенсибилизация включает три основных этапа. Во-первых, психолог позволит человеку следовать методам мышечной релаксации. Затем человека просят записать список страхов и ранжировать их от самого низкого до самого высокого в соответствии с уровнем интенсивности страха. Наконец, психолог представит человеку фобии в виде списка, начиная с наименее пугающего воздействия. Заключительный этап терапии осуществляется двумя способами: экспозиция in vitro и экспозиция in vivo.
Рисунок 01: Страх или фобия
Во время воздействия in vivo человек подвергается реальному фобическому воздействию стимула. Во время воздействия in vitro человек испытывает воображаемое фобическое воздействие стимула. Воздействие in vitro имеет практические ограничения, поскольку этот метод основан на способности человека ярко представлять себе фобическую ситуацию. Системная десенсибилизация - медленный процесс. Для положительного результата потребуется 6-8 сеансов. Чем дольше продолжительность терапии, тем выше ожидаемые результаты при использовании этого метода. Системная десенсибилизация позволяет использовать контролируемый подход во время лечения. Следовательно, это позволяет избежать пренебрежения лечением со стороны человека из-за отсутствия мешающих элементов.
Что такое экспозиционная терапия?
Экспозиционная терапия - это форма быстрого психологического лечения, которое помогает людям противостоять своим страхам. Когда человек чего-то боится в жизни, всегда нужно стараться избегать именно этого страха. Это может быть страх перед объектами, действиями, людьми или ситуациями. Это состояние избегания помогает человеку преодолеть чувство страха лишь на короткое время. Это может ухудшиться в течение длительного периода и может вызвать серьезные психические расстройства. Поэтому психологи рекомендуют таким людям экспозиционную терапию. Этот метод оказался чрезвычайно полезным для людей, страдающих от целого ряда проблем, таких как паническое расстройство, фобии, социальное тревожное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство и генерализованное тревожное расстройство.
Методы лечения в теории воздействия различаются. Психолог определит наилучший вариант стратегического лечения при проведении экспозиционной терапии. Это включает в себя экспозицию in vivo (непосредственное столкновение с вызывающим страх экземпляром, объектом или действием в реальной жизни), экспозицию воображения (яркое представление страха), экспозицию в виртуальной реальности (с использованием технологии для проведения экспозиции in vivo) и интероцептивную экспозицию (намеренное вызывание). боятся безвредных физических ощущений). Все эти методы подразделяются на различные способы, такие как постепенное воздействие, затопление, системная десенсибилизация, длительное воздействие, а также предотвращение воздействия и реагирования. Экспозиционная терапия, наконец, помогает различными способами, такими как привыкание, угасание, самоэффективность и эмоциональная обработка. Единственным ограничением этого метода лечения является нехватка хорошо подготовленных специалистов для проведения. Следовательно, этот метод не используется в качестве обычного метода лечения.
Каковы сходства между систематической десенсибилизацией и экспозиционной терапией?
- Оба метода лечения связаны с психологическими расстройствами.
- Кроме того, они очень индивидуальны в зависимости от случая.
- Оба подхода обычно непредсказуемы.
- Эти методы лечат фобические состояния людей.
- Для обоих методов лечения требуются подготовленные психологи или терапевты.
- Во время обеих терапий человек либо воображает фобическую ситуацию, либо действительно сталкивается с фобической ситуацией.
В чем разница между систематической десенсибилизацией и экспозиционной терапией?
Ключевое различие между систематической десенсибилизацией и экспозиционной терапией заключается в том, что системная десенсибилизация представляет собой медленный поэтапный процесс, в то время как экспозиционная терапия использует более быстрые подходы. Отсюда и методика проведения двух терапевтических лечебных процедур. То есть системная десенсибилизация использует такие подходы, как мышечная релаксация, в то время как экспозиционная терапия использует более виртуальные и интерцептивные подходы. Более того, основным ограничением экспозиционной терапии является нехватка подготовленных специалистов. С другой стороны, при системной десенсибилизации ожидаемый результат может варьироваться в зависимости от способности человека более ярко представить себе фобию.
Приведенная ниже инфографика представляет различия между систематической десенсибилизацией и экспозиционной терапией в табличной форме для параллельного сравнения.
Резюме – Систематическая десенсибилизация против экспозиционной терапии
Фобии - это распространенные психические расстройства, наблюдаемые у многих людей. Системная десенсибилизация и экспозиционная терапия - это две разные терапевтические процедуры, которые хорошо обученные психологи и терапевты используют для лечения фобических состояний. Системная десенсибилизация - это медленный метод, основанный на фактических данных, в то время как экспозиционная терапия - это быстрый процесс. Оба процесса имеют разные ограничения и преимущества. Во время обеих терапий человек либо воображает фобическую ситуацию, либо на самом деле подвергается фобической ситуации. Из двух типов терапии чаще используется метод системной десенсибилизации. Итак, это резюмирует разницу между систематической десенсибилизацией и экспозиционной терапией.
