Йога против упражнений
Йога и упражнения – это два слова, которые часто путают как одно и то же. Между этими двумя словами огромная разница. Йога - это школа философии, тогда как упражнения относятся к развитию мышц человеческого тела путем их правильной тренировки.
Выполнение поз йоги не способствует развитию мышц, в то время как упражнения в тренажерном зале в значительной степени способствуют тонизированию мышц. Йога направлена на достижение умственной чистоты. Все дело в регулировании техники дыхания, называемой пранаямой и асанами или позами.
Существует ряд асан или поз йоги, направленных на улучшение концентрации и чистоты ума. Йога – это философский подход к жизни. С другой стороны, упражнения направлены на построение телосложения и тонизирование мышц. Существуют различные формы физических упражнений, таких как поднятие тяжестей, аэробные упражнения и тому подобное. Бег, бег трусцой, плавание и прыжки – это аэробные упражнения.
Тяжелая атлетика способствует развитию мышц. Придает телу правильную форму. С другой стороны, практика йоги улучшает некоторые жизненно важные функции организма, такие как кровообращение и дыхание. Говорят, что йога дает много медицинских преимуществ практикующему. Лечит проблемы, связанные с кровяным давлением и пищеварением. Говорят, что многие асаны обладают лечебными свойствами. Асаны нацелены на долголетие.
Упражнение направлено на развитие выносливости. С другой стороны, йога требует регулярной практики для достижения совершенства. У вас должен быть гуру или учитель, чтобы передать вам знание йоги. С другой стороны, вам не нужно обучаться упражнениям у тренера. Вы можете пойти в спортзал и делать упражнения самостоятельно. Вот некоторые из различий между йогой и физическими упражнениями.
