Упражнения против физической активности
Разницу между физическими упражнениями и физической активностью можно легко отличить, как только вы поймете, что это два разных действия, выполняемых нашим телом. Выполнение упражнений является необходимостью, от которой нельзя отказаться. Однако есть люди, которые говорят, что в своей повседневной жизни они много занимаются физическими упражнениями и не требуют выполнения упражнений. Тем не менее, это заблуждение, так как существует большая разница между общей физической активностью и упражнениями, направленными на улучшение состояния или работы различных органов тела. В этой статье мы обсудим эту тему, указав на различия между физической активностью и упражнениями.
Что такое физическая активность?
Домашняя работа, работа в саду, подъем и спуск по лестнице после выхода из лифта и ходьба - вот некоторые примеры физической активности. Как только вы обратите внимание на эти примеры, вы сможете понять, что вообще любое движение тела можно отнести к физической нагрузке. Физические нагрузки имеют низкую или умеренную интенсивность. Без сомнения, они приносят пользу, но есть определенная польза для здоровья, которую можно получить только за счет напряженной физической активности, которая возможна только с помощью упражнений.
Садоводство
Что такое упражнения?
Упражнения также являются видом физической активности, но их намерение и цель заключаются в улучшении определенного аспекта здоровья. Занятия спортом – это запланированная физическая активность, которая приводит к видимым улучшениям здоровья и общего самочувствия. Фитнес - это понятие, которое трудно определить, поскольку оно включает в себя как психическое, так и физическое благополучие. Но все согласны с тем, что физическая подготовка - это то, что желательно для всех. Это главная цель каждого.
Теннис
Когда вы молоды и полны энергии, благоразумно направить немного больше своей энергии на сохранение своего здоровья, чтобы оставаться здоровым и в хорошей форме в дальнейшей жизни. Когда у вас нет воли и сил заниматься физическими упражнениями, особенно в пожилом возрасте, даже упражнения могут не оказать желаемого эффекта на ваше тело. Вот почему тем более необходимо заниматься всеми видами физической активности, когда вы молоды и энергичны. Существует множество видов упражнений, которые мало чем отличаются от обычных физических нагрузок, но полезны для нашего здоровья. Некоторыми примерами таких упражнений являются плавание, езда на велосипеде, бег и такие виды спорта, как гольф и теннис. Если вы относитесь к тому типу людей, которые ненавидят тренировки в тренажерном зале или боятся всех этих кардио- и силовых упражнений, вы всегда можете заняться описанными выше видами деятельности, чтобы получить всю пользу для здоровья.
В чем разница между упражнениями и физической активностью?
Между физической активностью и упражнениями есть много различий. Физическая активность и упражнения схожи по своей природе, поскольку оба требуют движения вашего тела, но различия очевидны.
• Физические нагрузки полезны для здоровья, но они никогда не заменят упражнения, которые предназначены для того, чтобы держать вас в хорошей форме, а также поддерживать ваше здоровье и форму в течение длительного времени.
• Физические нагрузки имеют низкую или умеренную интенсивность и никогда не могут сравниться с интенсивностью энергичных упражнений, которые приносят большую пользу нашему здоровью.
• Нельзя с уверенностью сказать, как долго он занимается физическими упражнениями с одинаковой интенсивностью, тогда как можно точно измерить время, в течение которого человек занимается упражнениями.
• Не существует физической активности, которая может быть направлена на пользу определенным органам вашего тела, в то время как вы, безусловно, можете разработать упражнение, чтобы получить желаемую пользу для вашей части тела. Есть разные упражнения для живота, ног, рук, головы и так далее.
• Примерами физической активности являются работа по дому, работа в саду, подъем и спуск по лестнице после выхода из лифта и ходьба.
• Примерами упражнений являются кардиоупражнения, тяжелая атлетика, бег и т. д. Если вы не любите ходить в тренажерный зал, вы можете заниматься плаванием, ездой на велосипеде, бегом и такими видами спорта, как гольф и теннис. Они также могут служить хорошей тренировкой для вашего тела.
