Упражнения против фитнеса
Человеческие существа созданы для движений. Если кто-то попытается найти причины стольких различных болезней, поразивших человечество, то обнаружит, что первопричиной большинства этих болезней является отсутствие физических упражнений и быстрый образ жизни, который уводит большинство из нас от природы. Два слова, а точнее понятия, а именно упражнения и фитнес, стали в наши дни модными словечками среди всех тех, кто хочет снова стать здоровым. Эти два понятия переплетаются друг с другом, и одно ведет к другому. Давайте подробнее рассмотрим упражнения и фитнес.
Упражнение
Любая физическая активность, которая заставляет нас двигаться или вызывает движение различных частей нашего тела, называется упражнением. Это может быть что угодно: от ходьбы до езды на велосипеде, подъема по лестнице, прыжков с трамплина, плавания и тренировок в тренажерном зале. Есть бесчисленное множество способов выполнять упражнения, и у этих упражнений есть одна простая цель - привести нас к лучшему здоровью и физической форме. Упражнения предпринимаются, чтобы укрепить наши мышцы, похудеть и восстановить лучшую форму тела, чтобы получить подтянутое и мускулистое тело или просто развлечься и убить скуку. Дело не в том, что только поднятие тяжестей или занятия йогой или пилатесом можно рассматривать как упражнения, поскольку плавание и танцы также могут быть отличными способами упражнений для различных частей тела. Врачи говорят, что просто ходьба может быть отличным упражнением для нашего тела. Упражнения заставляют нас потреблять больше энергии, чем обычно, и заставляют наше сердце биться чаще. Благодаря этим упражнениям мы теряем жир и возвращаемся в форму.
Фитнес
Фитнес - это состояние как физического, так и психического здоровья. Физически здоровый человек - это тот, кто может выполнять свои обязанности, не уставая, и он здоров во всех смыслах этого слова. Фитнес не означает очень быстрый бег или поднятие тяжестей, однако, чем лучше человек в хорошей физической форме, тем более сложные или трудные физические задачи он может успешно выполнять. Это также не говорит о тонкой талии или выпирающих мышцах и прессе. Все средства фитнеса - это наша способность функционировать с бдительностью и энергией и иметь энергию для выполнения наших повседневных задач без чрезмерного утомления. Подтянутое тело означает, что у вас здоровое сердце, легкие, кости и мышцы. Вы можете заниматься интенсивными физическими упражнениями, когда вы в хорошей физической форме. Это еще не все; вы можете лучше спать и гораздо лучше отдыхать, чем когда вы не в форме. Вы умственно активны и гораздо лучше справляетесь со стрессом.
В чем разница между упражнениями и фитнесом?
• Упражнения - это физическая активность, а фитнес - результат этой физической активности.
• Упражнения в любой форме полезны для нашего тела и сердца, что ведет к улучшению физической формы.
• Упражнения не обязательно должны быть тяжелыми или ходить в спортзал, это может быть просто ходьба или даже танцы.
• Фитнес – это состояние здоровья, при котором мы можем выполнять повседневные задачи с бдительностью и энергией, не уставая.
