Йога против пилатеса
Если вам интересно узнать о различных методах поддержания тела в форме, то знание разницы между йогой и пилатесом поможет вам. Принятие здорового образа жизни всегда было мантрой для тех, кто одержим мирной и беззаботной жизнью. Есть тренировки, которые многие адаптировали к своему образу жизни, такие как утренняя пробежка или кардиотренировки. Дыхание и поддержание баланса тела являются сложной частью любой тренировки, хотя они не упоминались в рутинных упражнениях прошлого. Нынешнее поколение обратило внимание на важность этих двух аспектов в упражнениях и поэтому начало заниматься йогой и пилатесом.
Что такое йога?
Йога включает в себя ритуал медитации, который полностью отражает физические и психические аспекты человека. Медитация переводит человека в режим глубокой релаксации, тогда как движения помогают человеку развить физическое тело. Практика йоги уходит своими корнями в Индию, которая объединяет процесс медитации, наиболее очевидно присутствующий в индуизме, буддизме и джайнизме. Считается, что йога имеет несколько значений, некоторые из которых - «контролировать» и «поглощать». Оба значения практически присутствуют при следовании йоге. Контроль необходим для управления мыслительным процессом во время медитации и удержания поз. Поглощение присутствует, когда человек впускает только положительную ауру вокруг себя, чтобы поддерживать медитацию.
Что такое пилатес?
Пилатес – относительно новая форма тренировок, разработанная в Германии. Пилатес прививает концепцию контроля в тренировках, и человек должен развивать контроль над разумом и телом, чтобы увеличить силу тела. Пилатес также фокусируется на концентрации и нахождении центра тела. Ключом к хорошей тренировке пилатеса является дыхание и точность. Контуры тела таковы, и тонкости пилатеса, связанные с контурами, делают необходимым для человека иметь идеальную точность в выполнении упражнений.
В чем разница между йогой и пилатесом?
• В отличие от рутинной тренировки по пилатесу, результатом которой является красивое тело, йога – это скорее образ жизни, чем тренировка.
• Йога также фокусируется на интеграции ума, тела и души, тогда как пилатес больше фокусируется на вытянутых позах; это позволяет йоге исцелять человека не только физически, но и духовно.
• Там, где дыхание является неотъемлемой частью как йоги, так и пилатеса, вдох через нос и выдох через рот практикуются в пилатесе. Йога предполагает дыхание только через нос.
• Пилатес также включает в себя несколько тренажеров для пилатеса в упражнении, тогда как йога - это исключительно упражнения на коврике.
Хотя продолжаются споры о том, какая форма упражнений более эффективна, ответ заключается просто в том, что ни одна форма упражнений не подходит всем. В настоящее время некоторые практикуют сочетание йоги и пилатеса. Есть люди, которые могут полагать, что им нужны физические усилия для поддержания себя, тогда как в большинстве случаев этим людям на самом деле требуется умственное расслабление. Стресс является основной причиной отказа от здорового образа жизни, и поэтому, если не в форме йоги, то медитация должна стать частью образа жизни.
