Ключевая разница - КПТ и РЭПТ
КПТ и РЭПТ - это два типа психотерапии, которые широко используются для лечения людей, страдающих психическими проблемами. КПТ расшифровывается как когнитивно-поведенческая терапия. РЭПТ расшифровывается как рационально-эмоциональная поведенческая терапия. КПТ следует понимать как общий термин, используемый для психотерапии. С другой стороны, РЭПТ - одна из ранних форм психотерапии, повлиявшая на формирование КПТ. В этом ключевое различие между КПТ и РЭПТ. В этой статье делается попытка подробно рассказать об этих двух психотерапевтических методах, подчеркнув при этом разницу между ними.
Что такое ТОС?
КПТ относится к когнитивно-поведенческой терапии. Когнитивно-поведенческая терапия - это психотерапевтический метод, который используется для лечения тех, кто страдает психическими проблемами. Эта терапия может использоваться для различных психических проблем. Депрессия и тревожные расстройства являются двумя наиболее распространенными проблемами, для лечения которых может использоваться эта терапия.
Основная идея когнитивно-поведенческой терапии заключается в том, что наши мысли, чувства и поведение взаимосвязаны. Это объясняет, что то, как мы думаем, чувствуем и ведем себя, связано друг с другом. Здесь психологи особо выделяют роль наших мыслей. Они считают, что наши мысли могут иметь большое влияние на наше поведение и чувства. Вот почему, когда негативные мысли вторгаются в наш разум; в организме человека также происходят поведенческие и эмоциональные изменения.
КПТ помогает человеку уменьшить психологический стресс, который он или она испытывает, путем выявления и понимания негативных мыслей и поведения. Это также помогает человеку найти альтернативные формы, которые уменьшат психологический стресс и улучшат общее самочувствие.
Что такое РЭПТ?
REBT относится к рационально-эмоциональной поведенческой терапии. Это было разработано американским психологом Альбертом Эллисом в 1955 году. По словам Эллиса, люди имеют разные представления о себе, а также об окружающем мире. Эти предположения сильно отличаются от одного человека к другому. Однако предположения, которые есть у человека, играют важную роль в том, как он действует и реагирует в различных ситуациях. Здесь Эллис подчеркивает, что у некоторых людей есть предположения, которые явно негативны и могут разрушить личное счастье. Их он назвал основными иррациональными предположениями. Например, потребность быть во всем хорошим, потребность быть любимой и потребность добиваться успеха - вот такие иррациональные предположения.
Благодаря РЭПТ человека учат, как преодолевать такие эмоциональные и поведенческие расстройства, понимая иррациональные предположения. Для этого Эллис предлагает модель ABC, также известную как техника иррациональных убеждений ABC. В этом есть три компонента. Это активирующее событие (событие, вызывающее дистресс), убеждение (иррациональное предположение) и последствие (эмоциональный и поведенческий дистресс, который испытывает человек). РЭПТ предназначен не только для лечения психических расстройств, но и для того, чтобы помочь человеку достичь своих целей и справиться с трудными ситуациями.
В чем разница между КПТ и РЭПТ?
Определения КПТ и РЭПТ:
КПТ: КПТ относится к когнитивно-поведенческой терапии.
РЭПТ: РЭПТ относится к рационально-эмоциональной поведенческой терапии.
Характеристики КПТ и РЭПТ:
Срок:
КПТ: КПТ – это общий термин.
РЭПТ: РЭПТ относится к определенному терапевтическому методу.
Появление:
КПТ: КПТ берет свое начало в РЭПТ и КТ (когнитивной терапии).
REBT: REBT был предложен Альбертом Эллисом в 1955 году.
Ключевая идея:
КПТ: Ключевая идея когнитивно-поведенческой терапии заключается в том, что наши мысли, чувства и поведение взаимосвязаны, и наши мысли могут негативно влиять на наше поведение и эмоции.
REBT: Основная идея заключается в том, что у людей есть иррациональные предположения, которые приводят к психологическому дистрессу.
