Гантели против штанги
И штанги, и гантели - это виды весов, которые люди используют для улучшения своей физической формы и увеличения мышечной массы и мышечной силы. В бодибилдинге важную роль играют как гантели, так и штанги, и те и другие используются для тонизирования мышц различных частей тела. Есть преимущества как у гантелей, так и у штанг, и нельзя сказать, что ни один из них не превосходит другого. Однако существуют очевидные различия между двумя типами весов, которые будут обсуждаться в этой статье.
Гантель
Гантели - это тип свободного веса, который можно использовать для увеличения силы мышц и наращивания мышечной массы в бодибилдинге. Обычно используется в парах с одной гантелью в каждой руке. Концепция использования свободных весов для силовых тренировок и повышения силы очень стара, и предшественники современных гантелей использовались в Индии еще тысячу лет назад. Эти веса использовались борцами и людьми, занимающимися другими видами спорта, требующими силы.
Стандартная гантель имеет короткую ручку с двумя одинаковыми весами, прикрепленными к концам. Существуют как гантели с фиксированным весом, так и регулируемые гантели, которые позволяют увеличивать вес по мере необходимости.
Штанга
Если вы когда-нибудь видели соревнования по тяжелой атлетике по телевизору, вы знаете, что такое штанга. Представляет собой металлический стержень, на концах которого закреплены грузы. Длина стержня варьируется от 1,2 метра до 2,4 метра. Центральная часть грифа имеет рисунок, обеспечивающий хорошее сцепление тяжелоатлетам. Штангу нужно поднимать обеими руками, и атлет должен уравновешивать ее. Штанги регулируются, что позволяет добавлять веса с обеих сторон. Эти грузы не соскальзывают и не травмируют спортсмена, так как остаются закрепленными хомутами. Вес одной только штанги составляет 20 килограммов, что намного больше, чем средний вес гантелей, которыми пользуются люди.
В чем разница между гантелями и штангой?
• Штанга и гантели - это два типа свободных весов, которые используются для увеличения силы мышц и мышечной массы.
• Гантель меньше и легче штанги.
• Штанга имеет длинный гриф длиной 2 метра и весом 20 килограммов.
• Штангу нужно поднимать обеими руками, тогда как упражнение с гантелями можно выполнять по одной в каждой руке или по одной в одной руке.
• Гантели в основном представляют собой фиксированные веса, в то время как штанги позволяют прикреплять дополнительные веса к штанге с обоих концов.
• Гантели позволяют выполнять больше движений и выполнять более широкий спектр упражнений, чем штанга.
• Увеличить силу одной части тела можно с помощью гантелей.
• Штанги предназначены для поднятия большего веса, чем гантели.
