Стресс и тревога
Стресс и беспокойство - две вещи, которые связаны с нашей жизнью, по крайней мере, в какой-то момент на протяжении многих лет. Нет абсолютно никого, кто не мог бы относиться к ним. Были последовательные аргументы в отношении их определений и различимых различий, потому что они имеют тенденцию выглядеть одинаково во многих отношениях. Тем не менее, некоторые различия обнаруживаются, что помогает нам развеять любые сомнения.
Стресс
Определение стресса развивалось с годами и продолжает развиваться. Первое в истории определение было дано Гансом Селье, и он сформулировал «Неспецифический ответ тела на любое требование изменений». В его определении мы видим, что стресс не определяется как что-то «плохое», но для людей стресс определяется преимущественно плохими ситуациями. В настоящее время мы используем пересмотренное определение: «Стресс - это способ вашего тела реагировать на любые требования». Но ошибочное представление о том, что стресс - это плохо, до сих пор не исчезло из нашего сознания.
Когда тело определяет какую-либо потребность, внешнюю или внутреннюю, определенные химические вещества высвобождаются, чтобы обеспечить силу и энергию для борьбы со стрессом. Некоторые химические вещества производят видимые эффекты, и это дает нам признак того, что человек находится в состоянии стресса. Стресс может быть вызван как хорошим, так и плохим опытом. В то время как страх провалить экзамен является стрессом, победа в игре также является причиной стресса. Причины могут быть разными и сделать стресс вполне личным опытом. Стресс также можно классифицировать как стресс выживания (реакция борьбы или бегства), внутренний стресс (эмоциональный стресс), стресс окружающей среды (из-за суровых условий окружающей среды и колебаний окружающей среды) и стресс из-за усталости и переутомления. Люди, находящиеся в состоянии стресса, часто чувствуют себя больными и усталыми, слабы в концентрации внимания. Если человек постоянно подвергается стрессу, это может привести к повышенному давлению, инфаркту и т. д.
Тревога
Тревога – это один из способов реагирования на стресс. Тревога иногда может не иметь конкретной причины. Просто беспокойство о будущем, работе, семье также может быть частью беспокойства. Если симптомы тревоги, такие как головные боли, боли в груди, усталость, тошнота, учащенное сердцебиение, учащенное дыхание и психические расстройства, проявляются постоянно в течение длительного времени, это называется генерализованным тревожным расстройством (ГТР). Панические атаки и обсессивно-компульсивное расстройство также связаны с тревогой. Хотя стресс никогда не считался психическим расстройством, тревогу (ГТР) можно рассматривать как одно из них. У некоторых людей тревога вызвана генетической предрасположенностью и ранним травматическим опытом. Какова бы ни была причина, с обоими можно справиться. Здоровая диета, ежедневные упражнения, хорошие привычки, достаточный сон и расслабляющие упражнения, такие как йога, могут помочь человеку преодолеть тревогу и стресс.
В чем разница между стрессом и тревогой?
• Стресс обычно имеет идентифицируемую причину, но для беспокойства это не всегда необходимо.
• Стресс никогда не классифицируется как психическое расстройство, но тревога без определенной причины считается психическим расстройством.
• Стресс, как правило, является временной проблемой и исчезает, когда стрессор (причина) отсутствует, но тревога может сохраняться гораздо дольше.
