Застенчивость против социальной тревожности
Ключевое различие между застенчивостью и социальной тревожностью заключается в том, что застенчивость возникает, когда человек чувствует себя неловко и испытывает дискомфорт перед лицом новых ситуаций и людей. С другой стороны, социальная тревожность - это более тяжелое состояние, при котором человек испытывает сильный страх и дискомфорт, когда сталкивается с социальными ситуациями. Таким образом, демаркационная линия между двумя состояниями проистекает из их тяжести. В то время как застенчивость просто признает страх и дискомфорт человека перед лицом социальных ситуаций, социальная тревога признает более физиологические, поведенческие и когнитивные особенности. Это не только вызывает страх и дискомфорт, но и панику из-за боязни быть осужденным и оцененным другими. При работе с людьми, особенно в сфере психологии, оба термина, застенчивость и социальная тревожность, широко используются при включении людей в социальные ситуации. Цель этой статьи - более подробно объяснить застенчивость и социальную тревожность, выделив ключевые различия и сходства между застенчивостью и социальной тревожностью.
Что такое застенчивость?
Застенчивость можно определить как чувство опасения при столкновении с новыми ситуациями или людьми. Люди, страдающие застенчивостью, беспокоятся о том, «что о них могут подумать другие», что мешает их социальному взаимодействию. Таким образом, их поведением управляет движимый эго страх, который окрашивает все их действия в жизни. Такие люди стараются максимально избегать социальных ситуаций, потому что боятся высказать свое мнение, думая, что будут подвергнуты критике и негативу.
Застенчивость исходит как от природы, так и от воспитания. Есть люди, которые рождаются с таким темпераментом. В этих случаях поведение человека, граничащее с застенчивостью, является генетическим. Такие люди естественно беспокоятся и чувствуют себя неловко перед лицом социальных ситуаций. Однако это также может иметь место из-за воспитания и прошлого опыта. Например, человек, эмоционально измученный в детстве из-за жестокого обращения или семейных конфликтов, может оказаться в таком состоянии, когда у него будет проявляться повышенная степень страха перед социальными взаимодействиями, которая является следствием застенчивости.
Что такое социальная тревожность?
Социальная тревожность, с другой стороны, гораздо серьезнее, чем застенчивость. Его можно определить как состояние крайнего страха, которое испытывает человек в социальных взаимодействиях, происходящее из страха быть отвергнутым или осужденным другими. Человек, страдающий от социальной тревожности, обычно имеет очень низкую самооценку и проявляет крайнюю застенчивость практически в любой деятельности, которой человек занимается в повседневной жизни. Человека постоянно беспокоит его взаимодействие с другими, особенно возможность быть «недостаточно хорошим». Социальная тревожность проявляется в двух формах. Они,
Социальная тревога развития
Хроническая социальная тревожность
Первая форма социальной тревожности, связанной с развитием, довольно естественна. Дети испытывают это, когда сталкиваются с новыми ситуациями и людьми в жизни. По мере роста ребенка у него развивается способность адаптироваться к расширяющемуся миру, что позволяет ребенку вырасти из этого состояния. Однако, если состояние снова возникает во взрослой жизни, это можно рассматривать как хроническую социальную тревогу. Людям, которые испытывают это в интенсивной манере, ставится диагноз социального тревожного расстройства. Такие люди проявляют не только сильный страх перед социальными ситуациями, но и стараются их избегать. Есть определенные ситуации, которые действуют как триггеры для социального тревожного расстройства. Публичные выступления, выступления на сцене, критика, нахождение в центре внимания, прием пищи в общественных местах, свидания, сдача экзаменов - вот некоторые из ситуаций, в которых можно выявить это состояние. Когда человек с социальной тревожностью сталкивается с ситуацией, которая заставляет его волноваться и нервничать, он начинает краснеть, чувствовать тошноту, головокружение, дрожь, потливость и даже одышку. Таким образом, становится ясно, что социальная тревожность гораздо глубже застенчивости.
В чем разница между застенчивостью и социальной тревожностью?
Если сравнивать застенчивость и социальную тревожность, то сходство между ними заключается в страхе, связанном с социальными ситуациями. Однако этот фактор также работает как ключевое различие между двумя состояниями.
• Застенчивость можно рассматривать как более мягкую форму страха перед социальными ситуациями, которая является результатом как темперамента человека, так и незащищенного окружения и опыта.
• Социальная тревожность относится к более интенсивной форме страха, явно нарушающего жизнедеятельность человека и снижающего качество жизни человека.
