Основное различие между BMR и RMR заключается в том, что BMR (базальная скорость метаболизма) измеряется в более строгих условиях, чем RMR (скорость метаболизма в покое).
Величина расхода калорий у человека в состоянии покоя может быть измерена двумя методами. Эти два метода измеряют базальную скорость метаболизма или BMR и измеряют скорость метаболизма в покое или RMR. BMR относится к базальному расходу энергии в состоянии покоя. Это измерение оценивается в ограниченных условиях. Это обеспечит расход энергии при полном покое. RMR относится к расходу энергии в состоянии покоя. Это измерение оценивается в менее ограниченных условиях. Получение RMR человека является более практичным методом измерения расхода энергии в состоянии покоя. Основное различие между BMR и RMR заключается в условиях, выдвигаемых в процессе измерения.
Что такое BMR?
BMR или базовый уровень метаболизма человека – это мера, принимаемая в строго ограниченных условиях. Это расход энергии в идеальном состоянии покоя. BMR измеряет количество энергии, необходимой в калориях для основных функций организма, таких как дыхание и функционирование жизненно важных органов, кровообращение и т. д. Вкратце, BMR измеряет тепловую энергию, выделяемую человеком в состоянии идеального покоя.
Измерение BMR происходит в ограниченных условиях. Следовательно, человек должен находиться в полном покое. Тест проводят в затемненной комнате. Человек должен иметь полноценный восьмичасовой сон накануне вечером под наблюдением исследователя. Человек также требует голодания в течение 12 часов. Чтение берется в лежачем человеке, как только вышеуказанные потребности удовлетворены. Таким образом, измерение BMR или базального расхода энергии не всегда является реалистичным процессом.
Рисунок 01: BMR
Кроме того, измерение BMR осуществляется с помощью прямого или непрямого калориметра. Это требует тщательного контроля и подготовки. Человек должен быть хорошо проанализирован на диету, чтобы сопоставить показания, полученные для BMR.
Что такое RMR?
RMR или скорость метаболизма в покое – это расход энергии в состоянии покоя. Этот тест выполняется в менее строгих условиях. Таким образом, от человека не требуется тщательного наблюдения за предыдущим ночным сном и режимом питания. Кроме того, нет необходимости оставаться в испытательной лаборатории накануне вечером. Поэтому при измерении RMR учитывается расход энергии только в состоянии покоя. Рацион человека, предыдущие занятия спортом не учитываются при измерении RMR. Следовательно, значения, полученные для RMR, резко различаются от человека к человеку и во времени.
Рисунок 02: RMR
RMR также оценивает с помощью непрямого или прямого калориметра. Это измерение является более практичным, поскольку измерения получаются более реалистичным образом. Таким образом, RMR измеряет расход энергии нормального человека с уменьшенной рабочей нагрузкой. Из-за менее трудоемкого и реалистичного характера измерения RMR получение скорости метаболизма человека в покое является более надежным и реалистичным, чем BMR.
Каковы сходства между BMR и RMR?
- BMR и RMR - это две меры расхода калорий.
- Эти показатели измеряют энергию, используемую для выполнения нормальных функций органов.
- Кроме того, эти измерения играют большую роль в мониторинге потери веса и поддержании веса.
- Кроме того, оба могут быть использованы в качестве основы для оценки потребности организма в энергии.
- Прямой или непрямой калориметр - два метода их измерения.
- Обе меры приняты в условиях ограничительного сидения.
- Кроме того, оба измерения снимаются в положении лежа.
В чем разница между BMR и RMR?
BMR и RMR - это два теста, проводимых в состоянии покоя для измерения скорости метаболизма. В обоих тестах есть набор условий, которые должны быть выполнены перед снятием показаний. Однако в этих условиях есть некоторая разница между BMR и RMR. То есть человек, который проходит тест BMR, должен голодать за 12 часов до теста, а также должен иметь 8-часовой сон перед тестом. Однако RMR не требует таких условий. Еще одно различие между BMR и RMR заключается в их надежности. RMR более надежен, чем BMR, поскольку он измеряет расход энергии в менее строгих условиях. BMR оценивает расход калорий при определенных ограничительных условиях.
Приведенная ниже инфографика показывает разницу между BMR и RMR в табличной форме для быстрого ознакомления.
Резюме – BMR против RMR
BMR и RMR - это два измерения, которые оценивают расход энергии в состоянии покоя. Ключевое различие между BMR и RMR заключается в условиях, используемых в процессе измерения. BMR измеряется в строго ограниченных условиях. Напротив, измерение RMR происходит в менее ограниченных условиях. Кроме того, RMR считается более практичным значением, чем BMR.
