Ключевое различие между эктоморфом мезоморфом и эндоморфом заключается в размерах и строении их тела. Эктоморф - это тип телосложения с худощавым телом, маленькими плечами, плоской грудью и тонким костяком, в то время как мезоморф - это тип телосложения с широкими плечами, узкой талией, относительно тонкими суставами и округлыми мышцами живота. Эндоморф, с другой стороны, является третьим типом телосложения с толстой грудной клеткой, широкими бедрами и более короткими конечностями.
Эктоморф, мезоморф и эндоморф - три основных типа телосложения. Наш образ жизни, генетика, история и стиль тренировок являются основными факторами, определяющими тип телосложения. Более того, мы можем изменить свой тип телосложения с течением времени с помощью правильной диеты и упражнений. Телосложение эктоморфа худощавое, с длинными конечностями и небольшим мускулистым животом. Телосложение мезоморфа относится к среднему типу, который легко набирает вес или легко худеет. У них прямоугольное тело с круглыми мускулистыми брюшками. Эндоморф шире эктоморфа или мезоморфа, с толстой грудной клеткой, широкими бедрами и более короткими конечностями. Эндоморф может легко набрать вес, но ему очень трудно похудеть.
Что такое Эктоморф?
Эктоморф - один из трех типов телосложения. У эктоморфов тонкие тела или они худощавые. У них длинные конечности и маленькие мускулистые животы. Кроме того, у них мелкие суставы и сухая мускулатура. Их плечи тонкие и менее широкие. Кроме того, у них плоская грудь. Их метаболизм быстрый, и они очень быстро сжигают калории. Поэтому им очень трудно набрать вес. Они изо всех сил пытаются набрать вес, и их главная цель - набрать мышечную массу. Из-за этого эктоморфы также известны как хардгейнеры.
Что такое мезоморф?
Мезоморф – второй или средний тип телосложения между эктоморфом и эндоморфом. Мезоморфы, как правило, имеют широкие плечи, узкую талию, относительно тонкие суставы и круглые мускулистые животы. Они от природы сильные и относительно мускулистые. Их тело несколько прямоугольной формы.
Рисунок 01: Типы телосложения
Мезоморфы считаются лучшим типом телосложения для бодибилдинга, потому что мезоморфы могут легко набрать вес или похудеть. Поэтому мезоморфам следует внимательно относиться к потреблению калорий.
Что такое эндоморф?
Эндоморф - это третий тип телосложения, который выглядит немного более коренастым. Они могут легко набрать вес. Телосложение эндоморфа твердое и в целом мягкое. Обычно они более короткого телосложения, с толстыми руками и более короткими конечностями.
Подобно мезоморфам, они от природы сильнее и крепче. Как правило, они короткие и широкие. У них толстая грудная клетка и широкие бедра. Кроме того, у них медленный метаболизм.
Каковы сходства между эктоморфом, мезоморфом и эндоморфом?
- Эктоморф, мезоморф и эндоморф – это три типа телосложения.
- Эти три типа необходимо понять до начала тренировок по бодибилдингу.
- Кроме того, понимание всех трех типов телосложения помогает сбалансировать потребление калорий и помогает оставаться здоровым.
В чем разница между эктоморфом, мезоморфом и эндоморфом?
Эктоморф - это телосложение с худощавым телосложением, маленькими плечами, плоской грудью и тонким костяком, в то время как мезоморф - это телосложение с широкими плечами, узкой талией, относительно тонкими суставами и округлыми мышцами живота и эндоморф - третий тип телосложения, который имеет более округлую форму, толстую грудную клетку, широкие бедра и более короткие конечности. Так что в этом ключевое отличие эктоморфа мезоморфа от эндоморфа. Эктоморфы имеют длинные конечности, тогда как мезоморфы имеют относительно длинные конечности, а эндоморфы имеют короткие конечности. Таким образом, в этом также заключается отличие эктоморфа мезоморфа от эндоморфа. Более того, у эктоморфов метаболизм быстрый, а у мезоморфов и эндоморфов медленный.
Приведенная ниже инфо-графика показывает дальнейшие различия между эктоморфом, мезоморфом и эндоморфом.
Резюме – Эктоморф Мезоморф против Эндоморфа
Эктоморф, мезоморф и эндоморф – это три типа телосложения. Эктоморфы худощавые, а мезоморфы от природы спортивны. Эндоморфы короче и круглее. Эктоморфы с трудом набирают мышечную массу, в то время как мезоморфы могут довольно легко набирать мышечную массу, а эндоморфы, как правило, легко набирают вес и мышечную массу. У эктоморфов тонкие плечи с небольшой шириной. Мезоморфы имеют несколько широкие мускулистые плечи, в то время как эндоморфы имеют более широкие плечи. Итак, это резюмирует разницу между эктоморфом, мезоморфом и эндоморфом.
