Основное различие между лактатным порогом и OBLA заключается в том, что лактатный порог измеряет интенсивность упражнений, когда начинается накопление лактата, в то время как OBLA измеряет накопление лактата после перепроизводства лактата.
Молочная кислота или лактат является продуктом ферментации молочной кислоты, которая представляет собой тип анаэробного дыхания, которое происходит в эукариотических мышечных клетках. Значения лактатного порога и OBLA представляют собой индивидуальные уровни, связанные с накоплением лактата во время различных состояний физической нагрузки.
Что такое лактатный порог?
Скорость накопления лактата зависит от физической нагрузки. Таким образом, лактатный порог определяется как интенсивность упражнений, при которых начинается накопление лактата. В этот момент отмечается анаэробный порог. Это происходит, когда скорость накопления превышает скорость удаления лактата из крови. Из-за избыточного накопления лактата в кровь добавляется незабуференная кислота. Это заставит человека чувствовать себя больным. Лактат вырабатывается во время тренировки посредством анаэробного дыхания – ферментации молочной кислоты в мышцах. Чрезмерное накопление лактата из-за длительных упражнений может привести к судорогам.
Рисунок 01: Молочнокислое брожение
Для измерения лактатного порога уровни лактата в крови можно измерять через различные промежутки времени во время тренировки или при различной скорости бега. Это можно сделать с помощью анализатора лактата. Кроме того, для анализа лактатного порога также используются четыре общих физических теста. Это тест VDOT, метод Конкони, гонка на время на 3 200 метров и 30-минутный тест.
Что такое OBLA (начало накопления лактата в крови)?
OBLA относится к значению начала накопления лактата в крови. Это момент, когда лактат начинает накапливаться в крови с повышенной скоростью. В точке значения OBLA концентрация лактата в крови увеличивается до точки, при которой расщепление лактата подавляется. Таким образом, скорость образования лактата превышает скорость распада в точке ОБЛА.
Рисунок 02: Лактат
OBLA начинается примерно через 20-60 минут хорошей физической активности. На этом этапе измеряются параметры тренировки и физической активности, чтобы оценить эффективность механизмов выработки энергии.
Значение OBLA рассчитывается после достижения лактатного порога во время определенной физической активности. Различные факторы, такие как диета, наследственные особенности, физическая активность, сидячий образ жизни и образ жизни, играют важную роль в изменении значения OBLA человека. Следовательно, значения не могут быть обобщены для населения.
Каковы сходства между лактатным порогом и OBLA?
- И то и другое связано с накоплением и выработкой лактата за счет анаэробных механизмов дыхания.
- В обоих случаях производство молочной кислоты инициируется в мышцах посредством ферментации молочной кислоты.
- Оба значения важны для людей, оценивающих свою физическую активность.
- Уровни лактата в крови важны для определения обоих показателей.
- Оба значения нельзя обобщать; следовательно, они сильно настраиваются на основе индивидуальных характеристик.
- Более того, при определении обоих значений важную роль играют такие факторы, как диета, факторы наследственности и образ жизни.
В чем разница между лактатным порогом и OBLA?
Основное различие между лактатным порогом и OBLA основано на точке, в которой берутся значения. Лактатный порог основан на уровнях интенсивности упражнений, при которых начинается накопление лактата, в то время как OBLA относится к накоплению лактата в крови после перепроизводства лактата.
Приведенная ниже инфографика представляет различия между лактатным порогом и OBLA в табличной форме для параллельного сравнения.
Резюме – Лактатный порог против OBLA
Лактатный порог и OBLA - это два уровня, связанные с накоплением лактата, которые происходят во время переключения с аэробного дыхания на анаэробное во время физической нагрузки. Лактатный порог относится к уровню физической нагрузки, при котором начинается накопление лактата в крови. OBLA относится к накоплению лактата в крови в результате перепроизводства лактата из-за увеличения анаэробного дыхания во время физической нагрузки. Методы диагностики и измерения также различаются между двумя параметрами. Итак, это суммирует разницу между лактатным порогом и OBLA.
