Основное различие между адаптогенами и ноотропами заключается в том, что адаптогены - это вещества, которые помогают человеческому организму приспосабливаться к физическому, химическому или биологическому стрессу, а ноотропы - это лекарства, добавки или другие вещества, которые могут улучшить работу мозга.
Вещества, успокаивающие организм и улучшающие когнитивные функции, быстро привлекают внимание в современной медицинской среде. Адаптогены и ноотропы - это два вещества, которые используются для снижения стресса и улучшения функции памяти. Одной из наиболее интересных областей исследований является их синергетическое сочетание с продуктами питания для получения более полных профилей эффектов. Отличным примером является кофеин и аминокислота L-теанин. Многочисленные исследования показали, что в вышеуказанной комбинации кофеин может значительно улучшить внимание и бдительность, а аминокислота L-теанин может успокоить организм.
Что такое адаптогены?
Адаптогены – это вещества, которые помогают человеческому организму приспосабливаться к физическим, химическим или биологическим нагрузкам. Эти соединения (чаще всего травы) помогают организму человека регулировать стресс и восстанавливать нормальное физиологическое функционирование. Кроме того, они нетоксичны для организма. Многие адаптогены годами используются в традиционной китайской медицине и индийской аюрведической практике. Например, кордицепс и грибы рейши, используемые в китайской медицине, являются предметом многочисленных исследований из-за их воздействия на человеческое сознание.
Рисунок 01: Апоптогенный гриб
Обычно адаптогены продаются в виде чаев, настоек, порошков, которые можно добавлять в чай или использовать в виде капсул. Теория адаптогенов объясняет, что эти соединения могут стимулировать защитную реакцию организма на стресс и помогать системе вернуться в сбалансированное состояние, называемое «гомеостазом». В настоящее время адаптогенами считаются не менее 70 видов травянистых растений. Некоторые адаптогены, которые связаны со снятием стресса, включают ашваганду, тулси (священный базилик), женьшень (женьшень), родиолу розовую L., астрагал, ягоды годжи, корень солодки, ягоды лимонника, куркуму, львиную гриву и бакопу Монье. Побочные эффекты использования адаптогена могут включать диарею, расстройство желудка и тошноту.
Что такое ноотропы?
Ноотропы - это лекарства, добавки и другие вещества, которые могут улучшить работу мозга. В 1970-х годах впервые началась исследовательская работа по выявлению соединений, которые могут улучшить когнитивные функции. Некоторые из ранних исследований были сосредоточены на витаминах группы В, а более поздние исследователи обнаружили множество других бесчисленных соединений. Ноотропы особенно улучшают исполнительные функции, такие как внимание, память, творчество и мотивацию у здоровых людей.
Рисунок 02: Ноотропы
Использование ноотропов связано с многочисленными спорными вопросами, включая этику, справедливость использования и побочные эффекты. Кроме того, ноотропы часто рекламируются с недоказанными заявлениями об эффективности улучшения когнитивных функций. Некоторые ноотропные препараты включают амфетамин, метилфенидат, эугероики, кофеин, никотин и рацетамы, в то время как некоторые ноотропные вещества включают цитиколин, битартрат холина и альфа-ГФХ. Различные ноотропные соединения включают толкапон, леводопа, атомоксетин, дезипрамин, ницерголин и ISRIB. В дополнение к этому ноотропные травы включают гинкго двулопастный, шалфей лекарственный и лавандуафолию (шалфей) и центеллу азиатскую. Побочные эффекты использования ноотропов включают бессонницу, нечеткое зрение, высокое кровяное давление, учащенное сердцебиение, проблемы с кровообращением и зависимость.
Каковы сходства между адаптогенами и ноотропами?
- Адаптогены и ноотропы – это два вещества, которые используются для снижения стресса и улучшения функции памяти.
- Травы включены в обе группы.
- Оба вещества могут синергетически сочетаться в пищевых продуктах для получения большего эффекта.
- Оба вещества, как правило, безопасны в использовании.
- Иногда они имеют побочные эффекты.
В чем разница между адаптогенами и ноотропами?
Адаптогены - это вещества, помогающие человеческому организму приспосабливаться к физическому, химическому или биологическому стрессу, а ноотропы - это лекарства, добавки и другие вещества, которые могут улучшить работу мозга. Таким образом, в этом ключевое отличие адаптогенов от ноотропов. Кроме того, адаптогены - это в основном травы и некоторые грибы, а ноотропы - это в основном лекарства, химические вещества, различные соединения и травы.
Приведенная ниже инфографика представляет различия между адаптогенами и ноотропами в табличной форме для параллельного сравнения.
Резюме – Адаптогены против ноотропов
Адаптогены и ноотропы - это два типа веществ, используемых для снижения стресса и улучшения функции памяти. Их можно синергетически сочетать в пищевых продуктах, чтобы получить более округлый профиль эффекта. Адаптогены - это вещества, которые помогают человеческому организму приспосабливаться к физическим, химическим или биологическим стрессам. Ноотропы - это лекарства, добавки и другие вещества, улучшающие работу мозга. Итак, в этом ключевое отличие адаптогенов от ноотропов.
