Мокша против Бикрам Йоги
Йога - это древняя индийская традиция медитации и упражнений, которая вызвала большой интерес на Западе. Чтобы сделать ее приемлемой для жителей Запада, йога была представлена Западу в светской форме, полностью оторванной от индуистской религии. На западе было популяризировано несколько стилей йоги, из которых большое признание получили бикрам-йога и мокша-йога. Оба относятся к отдельной категории горячей йоги, что многих смущает. Однако между двумя стилями есть различия, которые будут освещены в этой статье.
Что такое бикрам-йога?
Бикрам-йога - это форма горячей йоги, названная так в честь ее основателя Бикрама Чоудхари, живого мастера, обосновавшегося в США. Он родом из Калькутты, Индия, и разработал бикрам-йогу вместе со своей женой, которая сама является учителем йоги. Его комплекс упражнений и дыхательная гимнастика проводятся в отапливаемом помещении с температурой 40 градусов по Цельсию и продолжительностью занятия 90 минут. Бикрам-йога произошла от хатха-йоги, которую практиковали монахи в Индии. Студент должен выполнить 26 поз и 2 дыхательных упражнения, все из которых выполняются за те же 90 минут.
Бикрам-йога - самая популярная форма горячей йоги в стране, за которой следуют такие знаменитости, как Эштон Катчер, Леди Гага, Дэвид Бекхэм, Коби Брайант и Карим Абдул Джаббар..
Что такое мокша-йога?
Хотя горячая йога в основном ассоциируется с бикрам-йогой, она не ограничивается только бикрам-йогой, поскольку существует множество стилей, которым следует горячая йога. Мокша-йога - один из таких стилей, разработанный Тедом Грантом и Джессикой Робертсон в Канаде в 2004 году. За короткое время мокша-йога стала очень популярной в США: 30 студий преподают эту форму йоги студентам. Эта форма йоги состоит из 40 упражнений, выполняемых в отапливаемом помещении, спроектированном с учетом требований охраны окружающей среды. Это недорогие занятия, и большая часть населения поглощает их из-за их общего состояния здоровья и физической формы.
В чем разница между мокшей и бикрам-йогой?
• Бикрам-йога старше мокша-йоги, ее основатель Бикрам Чоудхари основал ее в конце 70-х. Мокша-йога была представлена Тедом Грандом из Канады в 2004 году.
• Хотя оба являются формами горячей йоги, в бикрам-йоге есть фиксированные 26 упражнений или асан, в то время как в мокша-йоге есть гибкость, поскольку есть 40 поз, из которых инструктор и ученики выбирают позы, которые они считают легкими и эффективными..
• Занятия мокша-йогой проходят в специально спроектированных студиях, которые не наносят вреда окружающей среде.
• На занятиях бикрам-йогой температура выше 110 градусов, а на занятиях мокша-йогой – 104 градуса.
• Студии мокша-йоги слабо освещены, но чище, чем комнаты, предназначенные для бикрам-йоги, где для студентов используются губчатые коврики.
• Занятия бикрам-йогой всегда длятся 90 минут, а занятия мокшей - либо 90, либо 60 минут.
