Эллиптические и кросс-тренажеры
Есть много вариантов, доступных человеку, когда он решает делать кардиоупражнения с малой ударной нагрузкой, чтобы похудеть, а также вернуться в форму. В тренажерном зале можно увидеть много тренажеров, которые призваны помочь людям в их стремлении похудеть. Эллиптический тренажер - это общий термин, используемый для широкого спектра тренажеров для стояния, включая кросс-тренажеры, и есть люди, которые используют эти термины взаимозаменяемо. Тем не менее, есть тонкие различия между двумя тренажерами, которые используются для выполнения упражнений с низкой ударной нагрузкой для тонуса тела.
Эллиптический
Элиптические тренажеры - это тренажеры, которые позволяют пользователю свободно двигать ногами настолько плавно, что он не чувствует сильного удара по какой-либо части своего тела. Это означает, что люди, имеющие некоторые проблемы с нижней частью тела или суставами, могут легко тренироваться на этих тренажерах, чтобы привести свое тело в тонус. Эллиптический тренажер также имеет функцию регулировки, которая позволяет пользователю изменять движение в соответствии с его размером тела и ограничением движения. Есть некоторые машины, которые требуют, чтобы пользователь сидел прямо или в согнутом положении, тогда как некоторые машины позволяют пользователю стоять прямо. Эллиптические тренажеры обеспечивают движения, которые невозможны в повседневной жизни.
Кросс-тренер
Кросс-тренажер - это один из эллиптических тренажеров, который очень похож на стандартный эллиптический тренажер, но имеет одно существенное отличие: его руки могут двигаться. На этой машине нельзя регулировать наклон ножных педалей. Одним из преимуществ этого тренажера является то, что можно толкать или тянуть руки, чтобы тренировать верхнюю часть тела, в дополнение к движению ног. Это означает, что можно тренировать те мышцы, на которые не влияет эллиптический тренажер.
В чем разница между эллиптическим и кросс-тренажером?
• Хотя кросс-тренажер относится к типу эллиптических и квалифицируется как эллиптический, существуют некоторые различия в конструкции и в том, как они воздействуют на мышцы тела.
• Кросс-тренажер имеет регулируемые рукоятки, которые обеспечивают движение верхней части тела, одновременно тренируя нижнюю часть тела с помощью педалей. С другой стороны, ручки неподвижны в случае эллипса.
• Это означает, что кросс-тренажер может тренировать как ноги, так и руки, тогда как эллиптический может работать только с мышцами нижней части тела.
• С помощью кросс-тренажера можно прокачать грудь, плечи и спину, в то время как на эллиптическом тренажере можно проработать только подколенные сухожилия, квадрицепсы и ягодичные мышцы.
• Стандартный эллиптический тренажер идеален для тех, у кого есть проблемы с суставами верхней части тела, поскольку у этих тренажеров стационарные ручки.
• Кросс-тренажер сложнее координировать, чем стандартный эллиптический, но лучше, если вы хотите привести в тонус нижние, а также верхние части тела.
