Подтягивания против подтягиваний
Подтягивания и подтягивания считаются очень эффективными упражнениями для наращивания силы и мышц спины и бицепсов человека. Любой толковый тренер поставит эти два тяговых упражнения в свой план тренировок, если его попросят предложить упражнения для развития мышц спины и бицепсов, а также для укрепления верхней части тела. Эти два варианта подобных упражнений, как известно, являются стандартными тестами для оценки физического состояния человека и его силы. Несмотря на сходство этих тяговых упражнений, между подтягиваниями и подтягиваниями есть различия, которые будут освещены в этой статье.
Подтягивания
Как следует из названия, это упражнение, в котором человек должен подтянуть весь свой вес выше определенного уровня, используя обе руки. Представьте, что вы подвешены в воздухе, держась руками за перекладину. Когда вас просят подтянуться до уровня этой перекладины руками, удерживая перекладину, вы делаете подтягивания. В подтягиваниях нужно помнить, что ваши ладони обращены от вас, и упражнение работает с мышцами спины и плечами. Подтягивания требуют силы верхней части тела, чтобы помочь человеку подтянуть свой вес через перекладину, которая находится намного выше его роста.
Подтягивания подбородка
Подтягивания – это испытание на прочность для человека, пытающегося подтянуть свой вес, вися на перекладине. Человек должен поднять все свое тело на уровень перекладины, на которой он подвешен, таким образом, чтобы его подбородок при этом едва касался перекладины. При подтягивании важно помнить, что ладони человека обращены к лицу, а упражнение направлено на развитие бицепсов и мышц спины. Подтягивания - отличное упражнение для наращивания мышечной массы для гимнастов и бодибилдеров, и вы можете увидеть результат в форме их развитых мышц верхней части тела.
Подтягивания против подтягиваний
• И подтягивания, и подтягивания являются упражнениями для наращивания мышечной массы, требующими подтягивания себя в воздухе, подвешенного к перекладине.
• Подтягивание – это вариант подтягивания, при котором человек должен поднять голову таким образом, чтобы его подбородок касался перекладины, на которой он висит.
• Ладони человека обращены от него в случае подтягиваний, а в случае подтягиваний они обращены к нему.
• Подтягивания отлично развивают мышцы плеч и спины, а подтягивания считаются идеальными для развития бицепсов.
• Многие считают, что подтягиваться легче, чем подтягиваться.
